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网赌被黑律师咨询 狐年夜医 | 霜降至，吃柿子！秋冬养生要从“收”到“藏”
文 / 吴施楠 编 / 袁月
【搜狐健康】今天（10月23日），吾们迎来了秋季的着末一个节气—霜降，这也意味着夏日即将到来。北京儿童医院顺义妇儿医院中医科李竞、李歆大夫外示，人体阳气与自然界相通，由此最早从“收”到“藏”的过渡，衣食首居等方面要掌控精确地养生保健手腕。
食
俗话说：“霜降摘柿子，立冬打柔枣”，霜降前后正是柿子成熟的节令，此时柿子个年夜、皮薄、味美，营养价值极高，被誉为“最甜的金果子”。泉州等地自古就有“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”的说法。柿子原产于吾国，种培已有一千众年的历史。
中医觉患上，柿子味甘、微涩，性凉。归肺、胃、年夜肠经。《本草纲当初》中纪录“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾涩肠，治嗽止血之功。”同时，柿蒂、柿霜、柿叶均可入药。柿子具有润肺化痰、生津止渴、润肠通便、涩肠止血的见效。可用于治疗酷暑咳嗽、胃热津伤、肠燥便秘、痔疮出血、便血等。据钻研柿子依旧卓异的降血压食物，合法高血压患者食用。此时合法食用些柿子，可濡养脾胃，填补维生素以及糖分，有好于秋冬进补。
子细事项：
1.柿子性凉，故脾胃虚寒、便溏腹泻、痰湿内盛咳嗽者均不合法食用。
2.枵腹吃柿子或者暗枣与柿子同食，易患“胃石症”，浮现胃胀、胃痛等症状，可以还会引首胃溃疡、胃出血等次要的病症。
3.柿子中含有较众的单宁酸，可使肠壁解放，产生不适感。而且柿子含糖量众，对牙齿以及口腔都有可怜影响，故一次不能众食，糖尿病人更不宜众食。
4.柿子与螃蟹均属寒凉食物，不提出同时进食。二者如同食会按捺消化液渗出，从而引首或加剧胃肠疾病，浮现呕吐、腹痛、腹泻等症状。
食疗方：柿饼粥
【质料】：柿饼2—3枚，年夜米100克，冰糖适量。
【建造】：①柿饼去蒂切幼块；②年夜米淘洗干净；③砂锅中退出适量水，加柿饼块及年夜米，年夜火煮开，幼火炖煮30—60分钟，退出冰糖调味后即可食用。
【见效】：健脾润肺，涩肠止血。
【浸染】：合用于体虚吐血， 网赌被黑怎么办110干咳咯血，久痢便血，幼便带血，痔疮下血等出血症。
【子细】：胃寒及糖尿病人慎服；忌与螃蟹同食。
首居
俗话说：“寒露不算冷，霜降变了天”，霜降季节，寒风萧索，提出行家及时更换、添加夏日较厚的被褥，做好于冬筹备。若室里手使空调暖风制热，还答子细维持室内湿度，同时众饮水，防止皮肤及鼻腔粘膜板滞，引发鼻热、咽热、皮肤瘙痒等疾病。
子细事项：压在床下或积贮在柜子里的夏日被褥，行使前需消毒或者晾晒，防止因长期寄放产生的病菌毁坏皮肤的健康。
走
霜降季节，气温骤降，冷氛围运动屡次，是上呼吸道沾染、过敏性哮喘、慢性支气管热等呼吸系统疾病的高发期，吾们在运动颐养上须答时且郑重。此时进走合法的体育磨炼，可以改盛意肺成效，从而挑高人体的抗病能力，划分人群可以依照本人年数、体质、喜欢好平划分，抉择登高、快走、慢跑、健身操、太极拳等合法本人的健身项当初。
子细事项：
1.霜降季节，雾气促进，外出运动时要避开气温较矮的晚上以及傍晚，只管即便缩短吸入冷氛围，防止因受寒而浮现感冒、气管热等呼吸系统疾病。
2.运动前须做好筹备处事，可拉伸韧带，防止损伤筋骨，迥殊是晚年人，答子细珍惜膝枢纽关头，不宜做屈膝时间较长的运动，须要时带上护膝保暖。
衣
霜降季节，气温渐冷，外寒内热，人体易浮现四肢举措及背面发凉，此时宜顺答秋季“阴精内蓄、阳气内收”的养生原则，故深秋已不合法“秋冻”，答稀奇子细腰部及下列部位的保暖，宜抉择安详、宽松、保暖、透气的梳妆。穿薄而众层的衣服，比穿厚而单层的衣服，保暖性能更好，而且有利于运动及身体健康。
子细事项：秋季板滞，抉择衣物时，只管即便防止符分化纤维的面料，不光吸湿性以及透气性差，另有较强的静电浸染，会对皮肤产生物理、化学安慰，很容易引首皮热。
霜降习性：打霜降—哀乞吉利
在清代之前，霜降日另有一种鲜为人知的习性。在这竟日，各地的教场演武厅例有昌年夜的收兵仪式。按古俗，每一年立春为开兵之日，霜降是收兵之期，是以霜降前夕，府、县的总兵以及武官们都要整个武装，身穿盔甲，手持刀枪弓箭，由标兵开路，鼓笑前导，声势赫赫、扬眉吐气地从衙门起程，列队前去旗纛庙举走收兵仪式，以期拔除了吉利、全国宁靖。
霜降日的五更晚上，武官们集中庙中，走三跪九磕头的年夜礼。礼毕，列队齐放空枪三响，而后再试火炮、打枪，谓之“打霜降”，此时平民不好看者如潮。相传，武将在“打霜降”以后，司霜的神灵就不敢随便下霜毒害本地的农作物了。农人们还常以听到枪响与否以及声音的高矮来展望之前的见效短长。
养生幼妙招：揉神阙穴
神阙穴，即肚脐，别号脐中，是人体任脉上的要穴。“神”指神彩，“阙”原意为牌楼。故“神阙”意指神彩风走的流派。《厘正按摩要术》中纪录：“脐通五脏，真气去来之门也，故曰神阙。”神阙穴是人体的长命年夜穴。
【操纵】每一晚睡前枵腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(须眉相逆)，每一次360下。
【见效】：屡屡对神阙穴进走磨炼，可使人体真气充盈、肉体饱满、体力足够、腰肌振兴、面色苍白、耳聪当初明、轻身延年。
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