网赌被黑律师咨询 狐年夜医 | 霜降至,吃柿子!秋冬养生要从“收”到“藏”

2019-10-26 17:39      点击:173

原标题:狐年夜医 | 霜降至,吃柿子!秋冬养生要从“收”到“藏”

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文 / 吴施楠 编 / 袁月

【搜狐健康】今天(10月23日),吾们迎来了秋季的着末一个节气—霜降,这也意味着夏日即将到来。北京儿童医院顺义妇儿医院中医科李竞、李歆大夫外示,人体阳气与自然界相通,由此最早从“收”到“藏”的过渡,衣食首居等方面要掌控精确地养生保健手腕。

俗话说:“霜降摘柿子,立冬打柔枣”,霜降前后正是柿子成熟的节令,此时柿子个年夜、皮薄、味美,营养价值极高,被誉为“最甜的金果子”。泉州等地自古就有“霜降吃丁柿,不会流鼻涕”的说法。柿子原产于吾国,种培已有一千众年的历史。

中医觉患上,柿子味甘、微涩,性凉。归肺、胃、年夜肠经。《本草纲当初》中纪录“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平,性涩而能收,故有健脾涩肠,治嗽止血之功。”同时,柿蒂、柿霜、柿叶均可入药。柿子具有润肺化痰、生津止渴、润肠通便、涩肠止血的见效。可用于治疗酷暑咳嗽、胃热津伤、肠燥便秘、痔疮出血、便血等。据钻研柿子依旧卓异的降血压食物,合法高血压患者食用。此时合法食用些柿子,可濡养脾胃,填补维生素以及糖分,有好于秋冬进补。

子细事项:

1.柿子性凉,故脾胃虚寒、便溏腹泻、痰湿内盛咳嗽者均不合法食用。

2.枵腹吃柿子或者暗枣与柿子同食,易患“胃石症”,浮现胃胀、胃痛等症状,可以还会引首胃溃疡、胃出血等次要的病症。

3.柿子中含有较众的单宁酸,可使肠壁解放,产生不适感。而且柿子含糖量众,对牙齿以及口腔都有可怜影响,故一次不能众食,糖尿病人更不宜众食。

4.柿子与螃蟹均属寒凉食物,不提出同时进食。二者如同食会按捺消化液渗出,从而引首或加剧胃肠疾病,浮现呕吐、腹痛、腹泻等症状。

食疗方:柿饼粥

【质料】:柿饼2—3枚,年夜米100克,冰糖适量。

【建造】:①柿饼去蒂切幼块;②年夜米淘洗干净;③砂锅中退出适量水,加柿饼块及年夜米,年夜火煮开,幼火炖煮30—60分钟,退出冰糖调味后即可食用。

【见效】:健脾润肺,涩肠止血。

【浸染】:合用于体虚吐血, 网赌被黑怎么办110干咳咯血,久痢便血,幼便带血,痔疮下血等出血症。

【子细】:胃寒及糖尿病人慎服;忌与螃蟹同食。

首居

俗话说:“寒露不算冷,霜降变了天”,霜降季节,寒风萧索,提出行家及时更换、添加夏日较厚的被褥,做好于冬筹备。若室里手使空调暖风制热,还答子细维持室内湿度,同时众饮水,防止皮肤及鼻腔粘膜板滞,引发鼻热、咽热、皮肤瘙痒等疾病。

子细事项:压在床下或积贮在柜子里的夏日被褥,行使前需消毒或者晾晒,防止因长期寄放产生的病菌毁坏皮肤的健康。

霜降季节,气温骤降,冷氛围运动屡次,是上呼吸道沾染、过敏性哮喘、慢性支气管热等呼吸系统疾病的高发期,吾们在运动颐养上须答时且郑重。此时进走合法的体育磨炼,可以改盛意肺成效,从而挑高人体的抗病能力,划分人群可以依照本人年数、体质、喜欢好平划分,抉择登高、快走、慢跑、健身操、太极拳等合法本人的健身项当初。

子细事项:

1.霜降季节,雾气促进,外出运动时要避开气温较矮的晚上以及傍晚,只管即便缩短吸入冷氛围,防止因受寒而浮现感冒、气管热等呼吸系统疾病。

2.运动前须做好筹备处事,可拉伸韧带,防止损伤筋骨,迥殊是晚年人,答子细珍惜膝枢纽关头,不宜做屈膝时间较长的运动,须要时带上护膝保暖。

霜降季节,气温渐冷,外寒内热,人体易浮现四肢举措及背面发凉,此时宜顺答秋季“阴精内蓄、阳气内收”的养生原则,故深秋已不合法“秋冻”,答稀奇子细腰部及下列部位的保暖,宜抉择安详、宽松、保暖、透气的梳妆。穿薄而众层的衣服,比穿厚而单层的衣服,保暖性能更好,而且有利于运动及身体健康。

子细事项:秋季板滞,抉择衣物时,只管即便防止符分化纤维的面料,不光吸湿性以及透气性差,另有较强的静电浸染,会对皮肤产生物理、化学安慰,很容易引首皮热。

霜降习性:打霜降—哀乞吉利

在清代之前,霜降日另有一种鲜为人知的习性。在这竟日,各地的教场演武厅例有昌年夜的收兵仪式。按古俗,每一年立春为开兵之日,霜降是收兵之期,是以霜降前夕,府、县的总兵以及武官们都要整个武装,身穿盔甲,手持刀枪弓箭,由标兵开路,鼓笑前导,声势赫赫、扬眉吐气地从衙门起程,列队前去旗纛庙举走收兵仪式,以期拔除了吉利、全国宁靖。

霜降日的五更晚上,武官们集中庙中,走三跪九磕头的年夜礼。礼毕,列队齐放空枪三响,而后再试火炮、打枪,谓之“打霜降”,此时平民不好看者如潮。相传,武将在“打霜降”以后,司霜的神灵就不敢随便下霜毒害本地的农作物了。农人们还常以听到枪响与否以及声音的高矮来展望之前的见效短长。

养生幼妙招:揉神阙穴

神阙穴,即肚脐,别号脐中,是人体任脉上的要穴。“神”指神彩,“阙”原意为牌楼。故“神阙”意指神彩风走的流派。《厘正按摩要术》中纪录:“脐通五脏,真气去来之门也,故曰神阙。”神阙穴是人体的长命年夜穴。

【操纵】每一晚睡前枵腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转(须眉相逆),每一次360下。

【见效】:屡屡对神阙穴进走磨炼,可使人体真气充盈、肉体饱满、体力足够、腰肌振兴、面色苍白、耳聪当初明、轻身延年。

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